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Bhudi Mudra
Bhudi Mudra – Flüssigkeits Mudra
Der Körper eines Erwachsenen besteht aus knapp 70 % Flüssigkeit (bei unserer Geburt sind es 95 %). Eine ganz beachtliche Zahl, die es zu hegen und pflegen gilt. Nicht zu viel aber auch nicht zu wenig braucht man täglich an Flüssigkeit und unser Körper ist gesund und ausgeglichen. Um alles mehr in Balace und in den Fluss zu bringen, bei trockenen Augen oder Mund z. B., hilft die Bhudi Mudra.
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Ganesha Mudra
Von wegen Wurzeln und Rinde, Leibspeise vom Hr. Ganesha, Süssigkeiten 🐘 😉 Das Ganesha Mudra – zu Ehren des Gottes Ganesha
Mudrā bedeutet Zeichen, Siegel es wird aber auch mit „Mud“ – Freude und „ra“ – geben oder lustig, fröhlich übersetzt, heißt aber auch Geste, um den Göttern gefällig zu sein.
Meistens werden Yoga Mudra mit den Händen praktiziert, aber nicht nur, erfahre hier im Blog gerne mehr über Mudras.
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Parighasana
Tooor! 😉 Parighasana
Um Parighasana die Torhaltung zu üben, bedarf es ein wenig Vorbereitung. So brauchen die Knie vielleicht ein wenig mehr Aufmerksamkeit und auch der untere Rücken. Schauen wir uns die Haltung doch gleich mal genauer an 🔎.
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Ardha Matsyendrasana
Natürlich sind wir happy im Drehsitz 😁 Ardha Matsyendrasana
Vielleicht kennst du Ardha Matsyendrasana eher mit der Bezeichnung als Drehsitz oder Drehhaltung, möglicherweise auch die Sanskrit Übersetzung, Herr der Fische in diesem Fall halb, denn Ardha steht für halb. Neugierig geworden? Hier also eine kleine Geschichte…🐟
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Salamba Bhujangasana
Viele Wege führen in die Kobra 🐍😉 Salamba Bhujangasana
Vielleicht wirst du jetzt sagen, Moment, Bhujangasana kenn ich doch, das ist die Kobrahaltung, eine tolle Rückbeuge. Und die Sphinx Haltung kenne ich auch, aber die ist auf den Unterarmen, hingegen die Kobra ja mit den Händen unter den Schultern ist. Das stimmt komplett und da kennst du 2 tolle Asanas, die aber beide miteinander verwandt sind…
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Janu Shirshasana
Der Körper entscheidet, wo der Kopf ankommt 😊 Janu Shirshasana
diese Haltung passt eigentlich immer in jede Yogastunde mit hinein, sie ist vielleicht sogar leichter als der Zangensitz.
Janu bedeutet Knie und Shirsha ist der Kopf, dann wissen wir so ungefähr wo es hingehen soll.
Was natürlich jetzt nicht heißt, dass wir da hin müssen, nie, weil es für unseren Körper vielleicht nicht möglich ist.
Der Weg ist das Ziel und ob nun mit oder ohne Equipment oder Variationen, die Haltung bleibt Janu Shishasana 🤩.
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Nadelöhr
Das Nadelöhr – Suciranhrasana (Suci – Nadel, Randhra – Schlaufe), ist eine ganz unglaublich tolle Haltung und vereint Hüftöffner mit Vorbeuge. Oft wird diese Haltung auch umgekehrte Taube genannt.
Wir sind uns glaube ich einig, Nadelöhr ist irgendwie leichter für unsere Öhrchen, ja richtig, die Bezeichnung habe ich aus dem Yin Yoga entliehen😁.
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Paripurna Navasana – Boot
Ahoi – lieber Yogi Paripurna Navasana ist eine Haltung, die vielleicht ziemlich leicht aussieht, aber so ihre kleinen Herausforderungen für den Yogi hat. Nicht nur, dass es eine tolle Vorbeuge ist, sondern sie ist auch eine Gleichgewichtshaltung. Du wirst überrascht sein, wie viele Möglichkeiten es gibt, um in diese Haltung zu gelangen und das ganz entspannt – Ahoi ⛵.
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Yoga zu Hause
Der alte Yoga Hase kennt natürlich Simshasana – den Löwen 😉 Natürlich gibt es ganz viele Möglichkeiten Yoga zu Hause zu praktizieren. Aber vielleicht ist ja da die Frage, was passt zu mir?
Eventuell hast du ja noch nie Yoga gemacht oder bist ein alter Yogahase, es gibt für jeden Geschmack und Können das Richtige – versprochen.
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Yoga in Leipzig
Von sanft bis abgehoben…hier findet jeder sein Yoga Wer Yoga in Leipzig praktizieren möchte, der findet eigentlich in jedem Stadtteil ein Studio. Klar, wenn man etwas spezielles sucht, dann hilft einem der Blick ins Internet. Mit der Tram erreicht man wirklich alle Ziele relativ schnell und die Verbindungen sind super. Also gleich mal eine Runde Yoga mit einplanen, beim nächsten Besuch. Im Sommer findet man auch Kurse im Park und davon gibt es hier wirklich ganz viele.
Also du siehst schon Yoga in Leipzig zu machen ist ganz easy.