Yoga Blog

Das leuchtende Juwel wird es genannt, das knapp unter dem Sonnengeflecht oder Solarplexus, in unserer Körpermitte wohnt und ganz viele Funktionen und Aufgaben hat. Heute gibt es also ein paar Manipura Chakra Übungen, damit wir von Innen nach außen strahlen können.

Natürlich sind da auch ein paar Yogahaltungen dabei 😁🙏.

Vor kurzem sagte eine Yogini nach der Stunde, das sie gedacht hat, dass Yoga immer so entspannt und beruhigend wäre und nicht so hektisch, was sie auf den Sonnengruß bezog. Eine andere Yogini sagte sofort, als ich noch Luft holte um eine Antwort zu geben, das es darauf ankäme, was für ein Yoga sie wählt und natürlich gibt es auch sehr sanftes Yoga.

Mir blieb nur noch ein entspanntes Ausatmen 😁.

Gibt man in die Suchmaschine Yoga Musik YouTube ein, dann bekommt man eigentlich alles an wundervollen Klängen, was das Ohr begehrt. Viele stellen ihre Musik frei zur Verfügung, einfach weil sie teilen möchten, warum schreibe ich das, weil auch ich meine Musik und auch Yoga mit dir teilen möchte.

Also Matte ausrollen und mityogen oder ein paar Mantren lauschen und vielleicht ja sogar mitsingen 🎤.

Der Mondgruß ist eine richtig tolle Abfolge von Asanas und gleichsam wie im Sonnengruß, eine schöne Art und Weise in die Bewegung zu kommen, um im wahrsten Sinne des Wortes die Herzen ein wenig höher schlagen zu lassen.

Warum machen wir ihn eigentlich so selten bis hin zu nie? Vielleicht weil er komplizierter, länger, nicht so fließend oder geläufig ist… Und wieso gesellt sich zum Sonnengruß Yoga nicht auch ein Mondgruß Yoga?

Gut wenn etwas mit einer Frage beginnt, da verlangt es nach Antworten 🤓🤓.

Ich gebe in meine Suchmaschine Yoga ein und es kommen seitenweise Angebote für Yogaausbildungen, Retreats an schönen Orten und toll gekleidete Menschen auf der Matte, in noch tolleren Haltungen. Aber was ist mit Yoga im Alltag? Wo es oft nicht so entspannt und cool zugeht?

Ist es da realistisch und machbar Yoga zu praktizieren, oder brauche ich dazu immer ein bestimmtes Ambiente und Ruhe?

Nöööö, sage ich Yoga passt immer und überall, und vor allem dort, wo es nicht passt 😉.

Was versteht man eigentlich unter Yoga Meditation? Ist es eine bestimmte Technik, bei der es einem leichter fällt, sich zu vertiefen? Oder gibt es hier feste Regeln, nach denen man vorgeht? Jetzt wird es interessant, also gleich mal weiterlesen:

Die Geschichte vom yogisch gelassen bleiben, aber dabei zügig herunterschalten 😂 🧘🏽‍

Tatsächlich interessiert und beschäftigt mich das Thema Yoga in der Menopause besonders, da ich mittendrin bin. Und wie ich feststelle schon ziemlich lange, denn die Menopause beginnt schon eigentlich viel früher als wir denken, da heißt sie Prä-Menopause.

Gehört hatte ich es, aber bewusst wird es mir erst jetzt in der Post-Menopause, denn jetzt, mit dem Ausbleiben der Regel ist es irgendwie konkret ⁉️

So entstand dieser Artikel über Yoga in der Prä-, Peri- und Post-Menopause🦋