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Yoga in den Wechseljahren
Auch mal wieder so ein Thema, das mich seeeehr interessiert, da ich selbst grade damit konfrontiert werde – deshalb geht es heute um Yoga in den Wechseljahren 🙏.
Weggefährten sind immer ein großer Schatz ❤️🩷💛💚 Ich bin auf einer Internetseite, auf der verzweifelt aussehende Frauen, sich die Hände vor die Augen schlagen. Die Veränderung des Lebens heißt es dazu – der Wechsel ist hier in vollem Gange.
Wenig interessantes finde ich, dass mich im Moment wirklich anspricht, weil ich jetzt auch mittendrin bin, dennoch habe ich schon mal eine ganz wichtige Begleitung an meiner Seite, YOGA.
Also halte ich meine Augen schön weit offen, da ich sehen möchte, was los ist und eigentlich bin ich ganz schön gespannt und neugierig auf alles, was da jetzt so kommt 👀.
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Yoga für die Blase
Ich denke, das Organ, dass uns regelmäßig und mehr oder wenige häufig daran erinnert, dass es ein Bedürfnis hat, ist wohl unsere Blase 😉. Deshalb schenken wir ihr in unserer heutigen Sequenz, Yoga für die Blase, ganz besonders viel Aufmerksamkeit.
Auf die Matte gehüpft und gelandet 😅 Lass uns also neugierig sein, sowohl in der Theorie als auch in der Praxis (ja, es gibt eine Runde Yin 😬), los geht’s 🫧🫧.
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Yoga gegen Nervosität
Manchmal schreibe ich Artikel einfach so für mich, weil sie bei mir 100 % zutreffen. So ist es auch mit dem Thema Yoga gegen Nervosität. Ich, als Vata Typ habe es eh schon nicht leicht eine Sache ruhig und gelassen anzugehen. So eine Runde Yoga ist für mich einfach soooo beruhigend und die beste Methode, meine Fingernägel zu schonen 😉.
💡💡Lampenfieber, wer kennt es nicht? 💡💡 Also erst einmal durchatmen und schon geht es entspannter weiter.
Über den „monkey mind“ Vata, Pitta, Kapha und eine gute Portion Erdung auf der Matte….🐒🐒🐒
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Yoga für das Immunsystem
Wenn es wieder kälter wird und die Tage kürzer werden, dann können wir spüren, dass sich nicht nur die Natur zurückzieht um zu ruhen. Sondern auch unser Körper braucht seine Zeit, um sich auf die neue Situation einzulassen. Dabei hilft uns eine regelmäßige Portion Yoga für das Immunsystem.
Da schlägt das Immunsystem bestimmt Purzelbaum 🎉🎉 -
Yoga für den Magen
Heute auf dem Mitmach-Programm, Yoga für den Magen 💙 Wir schenken heute unsere Aufmerksamkeit einem weiteren Organ, das eine ganze Menge leisten muss. Ich habe für dich ein kleines Wellness-Programm zum mityogen zusammengestellt, mit der Yin Sequenz: Yoga für den Magen.
Hop on the mat….😉
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Unterschied Yoga Trainer Yogalehrer
Ich habe schon einen Artikel im Blog, der ein wenig näher auf den Unterschied Yoga Trainer Yogalehrer eingeht. Ist es denn wirklich so verschieden? Klar, die Ausbildungszeit ist kürzer, der Preis günstiger und der Umfang kleiner. Aber das Ergebnis ist – gleich, anders?
Unterschied hin oder her lernen beflügelt immer, egal was 🪽🩵 🔍Das sehen wir uns doch gleich mal an🔎
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Pulswärmer Jersey
Pulswärmer Jersey⁉️
Natürlich ist das jetzt nicht der Markenname, sondern meine Pulswärmer sind aus dem Material Jersey, selbst genäht und ohne Daumenloch. Warum?
…so yogt es sich auch gut im Winter, schön & warm 💙💚💛♥️ Weil man sie toll zur Yogastunde anbehalten kann und selbst im Hund rutscht man nicht weg, weil sie nicht an der Hand fixiert sind sondern das Handgelenk wärmen. Natürlich kann man sie hochziehen 😅.
🧵🪡
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Yoga für die Leber
Heute gibt es mal wieder etwas Praktisches, nämlich eine coole Yin Sequenz – Yoga für die Leber 📺, also Matte ausrollen und losyogen. Gib der Laus, die vielleicht geplant hat über die Leber zu laufen, keine Chance 😅.
….bei so einem gechillten Drehsitz, freut sich die Leber doppelt…😅 -
Anti Stress Yoga
Wenn Yoga etwas besonders gut kann, dann ist es sich wieder besser zu Entspannen, mit einer Runde Anti Stress Yoga kann man sich mal wieder erden und durchatmen. Nicht erst warten, bis man explodiert….
…so lange braucht man nicht zu warten – jetzt losyogen 🧘🏽♀️🧘🏽 🔊Na klar geht das, gleich mal ausprobieren 😉
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Yoga Herz
….(m)eine Lieblingshaltung, schlafende Katze 😻 Yin Yoga Sequenz
Diese Yin Sequenz lässt dein Yoga Herz höher schlagen, denn darum geht es, den Herz-Meridian. Und eigentlich war geplant, dass ich alle Meridiane einzeln per Video zeige.
Allerdings ist es bei den Elementen Feuer und Metall nicht so einfach, da sie beide in Händen und Armen liegen und das liegt einfach sehr nah beieinander.