Sanftes Yoga

Vor kurzem sagte eine Yogini nach der Stunde, das sie gedacht hat, dass Yoga immer so entspannt und beruhigend wäre und nicht so hektisch, was sie auf den Sonnengruß bezog. Eine andere Yogini sagte sofort, als ich noch Luft holte um eine Antwort zu geben, das es darauf ankäme, was für ein Yoga sie wählt und natürlich gibt es auch sehr sanftes Yoga.

Mir blieb nur noch ein entspanntes Ausatmen 😁.

Wähle weise wunderbares😉

Wenn man grade mit Yoga anfängt oder angefangen hat, dann liegt ja eigentlich der Moment schon hinter einem, an dem man sich fragen – dürfte, könnte, wollte, sollte: Was brauche ich eigentlich und was sind meine körperlichen, geistigen oder seelischen Bedürfnisse?

Der yogische Internetgarten ist wirklich ein sehr großer, in dem man sich ausgesprochen genau informieren kann. Ja, verständlich, das kann schon ein wenig in den Urwald gehen und auch zuweilen sehr unübersichtlich werden.

Aber häufig haben die meisten Studios, Yogaschulen eine Stundenbeschreibung, die man durchlesen kann. Sollte das dennoch nicht ausreichen, könnte man nochmals per Mail nachfragen, dazu schildern was so die persönlichen Bedürfnisse und Möglichkeiten sind. Hier könnte man auch gleich mal einfließen lassen, dass man sanftes Yoga wünsche.

Vielleicht wird man zu einer Probestunde eingeladen, die auch immer nochmal gute Information gibt, was da so auf einen zukommt 😊.

Sanft & sanft 🤔😅

Oh ja, das ist ein sehr dehnbarer Begriff, es gibt ein sanft, dass trotzdem fordernd sein kann, vor allem, wenn man mit Asanas, Sonnengrüßen und Atemtechniken noch gar keine Bekanntschaft gemacht hat. Und dann gibt es ein Sanft, dass einem persönlich zu sanft ist, da der Fokus der Stundenausrichtung ein anderer sein kann.

Und dann kommt es auch immer noch darauf an, wie der Yogalehrer selbst sein Sanft umsetzt.

Unter sanftes Yoga könnte jetzt all dies fallen:

• Hatha Yoga sanft
• Soft and slow
• Nidra Yoga
• Yin Yoga
• restoratives Yoga

Mein Tipp…

Am besten mal einiges ausprobieren, oft bieten Studios auch eine Schnupperkarte an, damit man für sich herausfinden kann, welche Yogarichtung, welcher Lehrer, welcher Stil es denn für einen sein darf. Es lohnt sich garantiert die Mühe.

Manchmal ist es auch toll, wenn man einen Yoga Crashkurs oder einen Yoga für Anfänger Kurs macht, hier werden alle Basics erklärt und viele Variationen gezeigt. Wählt man allerdings einen klassischen Hatha Yoga-Kurs aus, dann wird auch meistens ein Sonnengruß dabei sein. Der durchaus erst einmal eine Herausforderung sein kann, aber entweder setzt man dann einfach aus, sieht es sich an. Oder man macht in seinem Tempo mit, lässt den Atem fließen.

Oder ich wage es zu sagen, man lässt einfach auch mal zu, dass man etwas eben nicht gleich auf Anhieb ganz toll und perfekt auf’s Parkett, in diesem Fall eben die Yogamatte 😉 legt.

Yoga braucht seine Zeit und ja, grrrrr, puuuhhhh, seufz, schwitz – Geduuuuuld

Immer locker bleiben

Das schöne ist dabei, es wird nicht verlangt, dass man ein Asanastar wird oder in Pranayama 20 Minuten 😂 die Luft anhält. Es geht darum achtsam mit sich und seinen wahren Bedürfnissen und Fähigkeiten umzugehen.

Und da könnte, wenn es um sanftes Yoga geht, so eine Yin Yoga Session oder restoratives Yoga ein toller einstieg sein, mit der Frage, wo möchte ich eigentlich hin.

In diesem Sinne, sehen wir uns vielleicht ja bald zu einer Yin Stunde in Leipzig direkt, oder online mit dem Yoga für Anfänger Programm.

Bei Fragen, gerne fragen, ich freue mich darüber 🙏😊.

Ein herzliches OM SHANTI an dich.

Deine Jane