Stressmanagement Leipzig

Hört sich ziemlich wichtig an, Stressmanagement Leipzig. Aber tatsächlich ist es ein sehr ernst zu nehmendes Thema, da es so gut wie jeden betrifft oder betraf, vielleicht auch irgendwann betreffen wird.

Was ist eigentlich dieser Stress, woher kommt er, wie lange bleibt er und was kann man dagegen oder präventiv tun? Wir machen uns auf den Weg….

Was ist eigentlich Stress

Ich finde also folgende Definition im Internet:

Man bezeichnet Stress im gesundheitspsychologischen Sinne, als eine körperliche und psychische Reaktion eines Menschen auf eine nicht schaffbare, wahrgenommene Situation.

Fast zu einfach, denn haben wir Stress, dann dreht sich das Emotionalkarussell enorm schnell und alles fliegt vorbei, nichts kann man festhalten, oder anvisieren, alles schwirrt um einen herum. Einen klaren Gedanken fassen, sehr schwierig.

Woher kommt er, der Stress und welche Faktoren bedeuten für uns Stress?

Ich finde, es gibt professionellen und privaten Stress also grob gesagt Job und Familie/Freunde

Mal ein paar Stichpunkte dazu (Zeit für meine geliebten Listen 😉):

• Stress im Job (professioneller Stress) bedingt durch
  • einen zu passiven, oder aggressiven, ignoranten, usw. Chef
  • langweilige Aufgaben (Unterforderung)
  • zu viel oder schwierige Arbeit (Überforderung)
  • Kollegen (braucht glaube ich keine Liste)
  • keine Anerkennung
  • lange Arbeitszeiten
• Stress in der Familie/ mit Freunden
  • Versagensängste (dem Modell Haus, Hund, Job, Kinder, Partner nicht zu entsprechen)
  • Eltern (kein gutes Verhältnis, Krankheit, Tod)
  • Familienfeste (Hochzeit, Geburtstag, Weihnachten….)
  • eigene Krankheit
  • Zukunftsängste
  • Partner (Trennung, Scheidung)

Wir sind uns einig, diese Liste könnte man ewig so weiter führen. Aber da lassen wir gleich mal unser Stressmanagement Leipzig einfließen, erstelle doch mal eine Liste mit all den Dingen die für dich Stress bedeuten….(max. 2 Seiten 😉)

Klar, das ist jetzt nicht nur Leipzig spezifisch, da kann jeder mitmachen ;o).

Und ja, woher der Stress kommt ist eigentlich leicht zu beantworten, von allen Dingen von denen wir uns stressen lassen. Heißt also, würden wir gelassen sein und mehr in unserer Mitte ruhen, dann hätte es der Stress ziemlich schwer, an uns heranzukommen. Also liegt es in unseren Händen? Das heißt, dass wir es also ändern können, vielleicht mit Hilfe, aber letztendlich sind wir Herr der Lage, auch wenn es so erst einmal nicht scheint.

Vermeintliche Stresskiller

Oft wird, anstatt bei Stress herunterzuschalten, noch mal mehr eingeheizt, das können ganz verschiedene Dinge sein:

• übermäßig Essen
• regelmäßiger Alkohol
• anstrengende Hobbys
• zu viel Sport
• Tabletten
• Zigaretten
• Drogen
• Süßigkeiten
• nonstop Entertainment
  • Familie
  • Freunde
  • Feste

Wie will ein eh schon gestresster Körper und Geist da noch mithalten? Und es gehört nicht zum guten Ton Stress zu haben oder dies als normal zu betrachten.

Jiddu Krishnamurti bringt es so sehr auf den Punkt, auch wenn die Wahrheit erst einmal weh tut:

Es ist kein Zeichen von Gesundheit, an eine von Grund auf kranke Gesellschaft gut angepasst zu sein.

Projekt Stressmanagement Leipzig

Dennoch, es gibt sie, die Techniken, Hilfen und Möglichkeiten um von einem hohen Stresspegel wieder herunterzukommen, um klar zu sehen und dementsprechend klare Entscheidungen zu treffen.

Leider gehören dazu diese unsympathischen Gesellen:

• Disziplin
• Durchhaltevermögen
• Konsequenz

Hat man die 3 erst einmal in der Tasche, dann ist man Herr/in der Lage, das macht sie dann wiederum sympathisch.

Wie greift man es also an?

Sanft und langsam, und vielleicht auch nicht nach dem Motto viel hilft viel.

Eine sanfte Yin Yogasession vielleicht, Pranayama – wieder atmen lernen das bringt so viel,

Chi Gong, vielleicht auch mit einem Onlineprogramm Anti Stress, oder privaten Yoga Stunde in Leipzig.

Wenn du jetzt neugierig geworden bist und deinen Stress den Wind aus den Segeln nehmen möchtest, dann schicke mir doch einfach eine Mail. ⛵

Ich freue mich 🙏😊

Ein ganz entspanntes Namaste

Jane