Yoga Galle

Wenn uns die Galle überläuft, dann ist dem Organ etwas zu viel geworden und es zeigt uns, dass wir es ein wenig mehr umarmen müssen, dürfen, sollen. Also heute geht es um eine extra Streicheleinheit zum Thema: Yoga Galle.

Ein Artikel über die Gallenblase, in Theorie und Praxis, also was zum mityogen 👏👏.

Wer bist du, was machst du hier?

Wenn es heute um unsere Session Yoga Galle geht, dann ist es vielleicht schön zu wissen, was die Gallenblase eigentlich so in unserem Körper tut und wofür ihre Funktion gut ist.

Ich schaue doch gleich mal ins Internet 🛜…

Schlau gemacht 🤓:

• die Gallenflüssigkeit oder auch Gallensaft ist gelb, bräunlich bis olivgrün und hilft bei der Fettverdauung
• sie hat eine längliche, sackartige Form und liegt im rechten Oberbauch unterhalb der Leber
• Gallenblase speichert Galle, die von der Leber produziert wird und dickt sie ein
• die Gallenflüssigkeit hilft dem Zwölffingerdarm dabei, durch die Nahrung aufgenommene Fette zu spalten und zu verwerten
• die Leberzellen produzieren täglich ca. 800 – 1000 ml Galle
• sie wird etwas grün um die Nase, wenn man sie anstatt Gallenblase nur Galle nennt 😉

Gallenflüssigkeit besteht aus:

• bestimmten Eiweißen
• Bilirubin (Abbauprodukt von roten Blutkörperchen)
• Cholesterin
• Gallensäuren
• Phospholipide (Fettarten)
• Wasser

Was die Gallenblase gerne hat ❤️z. B. :

Bitterstoffe 🫶🏽:

• Artischocke
• Brennnesselblätter
• Löwenzahn 🦁🦷
• Mariendistel
• Tausendgüldenkraut
• Wildkräuter

Was die Gallenblase nicht gerne hat 😠 z. B.:

• gesättigte Fettsäuren und gehärtete Fette
• zu viel Fett generell
• raffinierten Zucker sowie Saccharose oder Fructose
• Hülsenfrüchte (Linsen, Bohnen, Erbsen) mäßig verwenden, da blähend

Hier ein paar interessante Punkte aus der TCM

Die Gallenblase steht für Entscheidung, Geradlinigkeit und Loyalität zu sich selbst.

Sie steht in enger Verbindung mit der Schilddrüse, beide sind sie am Eisenstoffwechsel beteiligt.

Der Meridian Verlauf der Gallenblase

Von oben nach unten:

• Beginn: äußerer Augenwinkel

• Verlauf: Seitlich am Körper in einer Art Zickzacklinie → Hüfte → Bein –Außenseite → Fußaußenkante

• Ende: Nagelwinkel vierter Zeh (kleinzehenseitig)

Du möchtest mehr über die Gallenblase oder überhaupt mehr über die Organe erfahren? Dann ist es vielleicht eine Idee die Yin Yoga Zusatzausbildungen oder den Kursleiter zu machen. Hier erfährst du ganz viel über Asanas, Meridiane, Elemente, Faszien und wie man all das unterrichtet.

Und das noch heute, wenn du möchtest🎉

Aber jetzt endlich mal zum praktischen Teil

ready steady gooooooooooooo

Äääääähhhhhh halt, kurz noch:

Ebenfalls für die Yoga Galle Session gilt, kläre mit deinem Arzt oder Physiotherapeuten ab, ob du Yoga generell und vor allem die Haltungen die sich in diesem Video befinden, praktizieren kannst – 🙏🏽.

Mögliche Mattenbegleitung:

• 1-2 Blöcke
• Decke

Es freuen sich auf dich:

• Happy Baby
• Schmetterling mit Ksepana Mudra
• Hocke
• Diamant mit Hakini Mudra
• Baby Dragon 🐲
• kleine Meditation

Na klar freue ich mich über ein 👍auf YouTube oder einen Kommentar gleich hier jetzt im Blog. Und natürlich freue ich mich wie wild, wenn ich dich bei einer online Ausbildung begleiten darf.

Und wenn du Fragen dazu hast, gleich mal eine Mail an mich 😃

Herzliche Grüße und super viel Spaß mit der Sequenz

Namaste

deine Jane