Yoga Mudras

Ohhhh wie schön, eines meiner Lieblingsthemen haben wir heute in unserem Blogmenü 😁, Yoga Mudras. Ich bin ein riesiger Fan von Mudras, denn diese kann man ganz ohne Matte jederzeit einsetzen, Fingeryoga, wie coooool.

Give me 5🖐!

Hier sind die Finger im Spiel

Ich glaube das bekannteste ist das Chin Mudra, Daumen und Zeigefinger werden hier zusammengeschlossen und alle anderen drei Finger sind weggestreckt. Oft sieht man dies an Buddha Statuen, aber auch auf ganz vielen Bildern im Internet, wenn es um Yoga geht.

Aber warum machen wir eigentlich Yoga Mudras, wofür sind sie gut und welches wird wann und wo eingesetzt?

Ich liebe Fragen, denn darauf kann man Antworten geben 🎉

Gleich mal vorab ich habe hier im Blog schon ein paar Artikel darüber veröffentlicht, falls du etwas mehr über Fingeryoga erfahren möchtest.

Kurz gesagt

An unseren Fingern befinden sich, und das kennt man vielleicht von den Meridianen her. Energiepunkte, die man durch Druck oder Berührung aktivieren kann. Im Yoga werden jedem Finger Elemente, Chakren und Organe zugeordnet, um jetzt nur ein paar zu nennen.

So befinden sich am:

• Daumen – Feuer, 3. Manipura, Augen
• Zeigefinger – Luft/Wind, 4. Anahata, Haut/Tastsinn
• Mittelfinger – Äther/Raum, 5. Vishudda, Ohren
• Ringfinger – Erde, 1. Muladhara, Nase
• Kleiner Finger – Wasser, 2. Svadhisthana, Zunge

Aber eigentlich sind es doch sieben Chakren, ja die zwei letzten sind feinstofflich und werden nicht der Wirbelsäule zugeordnet. Die können wir aber trotzdem zusätzlich erreichen, indem wir singen oder meditieren.

Der Daumen befeuert die anderen Elemente, intensiviert also ihre Wirkung. Wenn wir also Yoga Mudras formen, dann ist es ein wenig so, als wenn wir Asanas praktizieren. Wir lösen Blockaden, bringen Energie wieder in den Fluss und können verschiedene Wirkungen damit erzielen.

Gleich mal ein zwei Beispiele:

APAN – ENERGIE MUDRA

Wer hat das nicht ab und an, ein Energietief. Man ist müde, schlapp und schleppt sich durch den Tag. Manchmal setzten wir dann noch einen darauf und verausgaben uns noch mehr mit Extremsport und fordernden Aktivitäten. Warum nicht einfach mal zur Ruhe kommen, in der Ruhe liegt die Kraft, heißt es so schön.

Bringe die Spitzen von Daumen-, Mittel- und Ringfinger zusammen. Kleiner Finger und Zeigefinger sind weggestreckt.

Hat welche Wirkung?

• Reinigende „deatox“ Wirkung
• Macht geduldiger und gelassener
• Schenkt mehr Ausgeglichenheit
• Schafft Platz und Raum für neues

oder

BHUDI – FLÜSSIGKEITS MUDRA

Der Körper eines Erwachsenen besteht aus knapp 70 % Flüssigkeit (bei unserer Geburt sind es 95 %). Eine ganz beachtliche Zahl, die es zu hegen und pflegen gilt. Nicht zu viel aber auch nicht zu wenig braucht man täglich an Flüssigkeit und unser Körper ist gesund und ausgeglichen. Um alles mehr in Balance und in den Fluss zu bringen, bei trockenen Augen oder Mund z. B., hilft die Bhudi Mudra.

Verbinde hierzu die Spitzen von Daumen und kleinem Finger, die anderen 3 sind ohne Spannung gestreckt.

Hat welche Wirkung?

• Hilft beim Thema annehmen
• Schafft Klarheit
• Stärkt die Intuition
• Mehr Entscheidungsfreude

You want more?

Klar gerne, in meiner Yin Yoga Ausbildung oder auch im Yin Yoga Pool kannst du viel viel mehr über Mudras erfahren und natürlich diese praktizieren. Dafür doch gleich mal den Daumen hoch.

Beim nächsten Daumendrücken mal reinspüren, was sich tut 👍🏽.

Herzlichst 💕

deine Jane