Tatsächlich interessiert und beschäftigt mich das Thema Yoga in der Menopause besonders, da ich mittendrin bin. Und wie ich feststelle schon ziemlich lange, denn die Menopause beginnt schon eigentlich viel früher als wir denken, da heißt sie Prä-Menopause.

Gehört hatte ich es, aber bewusst wird es mir erst jetzt in der Post-Menopause, denn jetzt, mit dem Ausbleiben der Regel ist es irgendwie konkret ⁉️

So entstand dieser Artikel über Yoga in der Prä-, Peri- und Post-Menopause🦋

Manchmal schreibe ich Artikel einfach so für mich, weil sie bei mir 100 % zutreffen. So ist es auch mit dem Thema Yoga gegen Nervosität. Ich, als Vata Typ habe es eh schon nicht leicht eine Sache ruhig und gelassen anzugehen. So eine Runde Yoga ist für mich einfach soooo beruhigend und die beste Methode, meine Fingernägel zu schonen 😉.

Also erst einmal durchatmen und schon geht es entspannter weiter.

Über den „monkey mind“ Vata, Pitta, Kapha und eine gute Portion Erdung auf der Matte….🐒🐒🐒

Wenn es wieder kälter wird und die Tage kürzer werden, dann können wir spüren, dass sich nicht nur die Natur zurückzieht um zu ruhen. Sondern auch unser Körper braucht seine Zeit, um sich auf die neue Situation einzulassen. Dabei hilft uns eine regelmäßige Portion Yoga für das Immunsystem.

Ich habe schon einen Artikel im Blog, der ein wenig näher auf den Unterschied Yoga Trainer Yogalehrer eingeht. Ist es denn wirklich so verschieden? Klar, die Ausbildungszeit ist kürzer, der Preis günstiger und der Umfang kleiner. Aber das Ergebnis ist – gleich, anders?

🔍Das sehen wir uns doch gleich mal an🔎

Wenn Yoga etwas besonders gut kann, dann ist es sich wieder besser zu Entspannen, mit einer Runde Anti Stress Yoga kann man sich mal wieder erden und durchatmen. Nicht erst warten, bis man explodiert….

🔊Na klar geht das, gleich mal ausprobieren 😉

Hätte mir jemand vor 13 Jahren gesagt, ich würde mal Harmonium spielen und dazu Mantren singen. Und noch dazu eine selbst kreierte Om Namah Shivaya – Version auf YouTube haben, dann hätte ich bestimmt lange den Kopf geschüttelt – vielleicht auch laut schallend gelacht.

Und immer wieder hole ich an Stellen wie diesen, eines meiner Lieblingszitate heraus:

„Do your practice and all is coming“ Pattabhi Jois

Über – wer zuletzt lacht 😉

Wenn wir Zeitschriften aufschlagen, im Internet surfen oder fernsehen, dann wird schnell klar, jung, dynamisch, gesund, das wollen wir sein. Ob wir auch jung mit Yoga werden, sind oder bleiben, das sehen wir uns mal etwas genauer an….👶🏽🧑🏽‍🦳

Ich habe mal so ein bisschen in meinen Blog gestöbert und herausgefunden, dass ich ziemlich viele Artikel über Yoga und Pranayama geschrieben habe.

Und wie man sehen bzw. lesen kann, gibt es immer noch mehr zu erzählen. Irgendwie ist dieses Thema auch unerschöpflich…

Immer wieder schön darüber zu schreiben und ich hoffe doch auch darüber zu lesen😍😉…

Eine ganz schön interessante Frage, was ist ein Mantra. Wofür ist es, wie kann ich es einsetzen, was ist der Unterschied zum Sankalpa und zu einem Gebet oder Psalm in der Kirche.

Das gibt es viel zu entdecken, denke ich….🔎🔎

Eine Ausbildung zum Yogatrainer hat ein anderes Konzept wie die Ausbildung zum Yogalehrer, was ja eigentlich irgendwo klar ist. Dennoch kann man seine Teilnehmer gut begleiten, da die Priorität eine andere ist.

Wir treffen uns aber alle beim großen A wie Asana 😍