Ich würde mich enorm weit aus dem Fenster lehnen, wenn ich behaupten würde, dass eine Atemübung ausreicht, um sämtlichen Ängsten den Wind aus den Segeln zu nehmen.

Aaaaber man kann Pranayama gegen Angst als wunderbaren Begleiter einsetzen, sowohl prophylaktisch als auch, wenn die Angst da ist.

Hierzu ist es wichtig zu wissen, was es für Ängste sind, denn Angst ist nicht gleich Angst.

Ich bin immer wieder erstaunt, wie viel sich auf dem Yogasektor in den letzten 10 Jahren getan hat. Man bekommt die coolsten Gerätschaften, um in Asanas hinein gezaubert zu werden, kann seine Lungen mit tollen Pranayamatechniken weiten. Und ja, das alles zu unglaublich genialen Klängen von Yogamusik.

Es geht begeistert weiter 🤩.

Grade in den letzten Jahren hat der Atem im Yoga immer mehr Aufmerksamkeit bekommen, zu Recht wie ich finde und mich auch sehr darüber freue.

Aber was ist eigentlich diese Yoga Atemtechnik und was beinhaltet sie?

Eine sehr spannende Frage, der wir auf den Grund gehen…

Ich glaube, das Schwierigste am Pranayama ist das Wort, das, wie ich finde, schon sehr viel Respekt einflößt. Vielleicht gut, weil es mehr Ernsthaftigkeit verlangt, vielleicht weniger gut, weil sich nicht jeder gleich ran wagt.

Es ist schade, wenn man in die Welt des Atems nicht ein wenig tiefer eintaucht, denn sie hat so viele Geschenke für uns.

So ein paar kleine Pranayama Übungen können über so manche Momente hinweghelfen, wo uns nicht nur die Worte fehlen, sondern sogar der Atem geraubt wurde.

Wie man es dreht und wendet, die höchste Macht im Leben ist der Atem, da gibt es nichts dran zu rütteln. Wenn wir auf diesen schönen bunten Planeten kommen, dann ist es das erste und wertvollste Geschenk, dass wir erhalten, der Atem. Und nicht irgendein Atem, es ist ein Einatemzug, der uns von diesem Tage an immer begleiten wird; natürlich mit seinem besten Buddy, ohne den natürlich auch nichts geht, dem Ausatem.

Durch spezielle Methoden und Techniken wie zum Beispiel die Pranayama Atmung können wir den Atem noch kraftvoller und gezielter lenken – das hört sich spannend an.

Also erst einmal tief Luft holen und dann weiterlesen 😁.

Viele beginnen Yoga, weil ihr Rücken ihnen zu schaffen macht, andere haben Schulter – Nacken, und wiederum andere brauchen ein paar Yogaübungen gegen Stress.

Es müssen nicht viele sein, nur eben die Richtigen, dann klappt das mit dem Entspannen, versprochen 😊.

Eigentlich heißt es doch, dass Yoga generell gut für die Gesundheit ist. Warum gibt es dann aber gezielt Gesundheitsyoga und macht das einen großen Unterschied?

Das hat nichts mit besser oder schlechter zu tun, sondern die Art und Weise des Praktizierens ist einfach anders.

Das sehen wir uns doch mal genauer an…

Neulich hat mir ein Yogini gesagt, dass sie einen rundum Check beim Arzt hatte und alles super in Ordnung ist, sämtliche Werte waren Top.

Dann sagte sie, und da hat mein Herz gelächelt, dass es bestimmt auch am Yoga läge, dass sie voller Freude und Spaß sehr regelmäßig praktiziert.

Da kann ich nur ganz begeistert nicken und mich freuen. Was brauchen wir also um gesund mit Yoga zu sein….

Natürlich könnte man jetzt eine x-beliebige Stadt auf der Welt nehmen, aber da ich hier lebe, schreibe ich eben über den Stress in Leipzig. Schön wäre es wenn ich schreiben könnte, wir haben keinen, aber wir haben Stress, dennoch, man kann etwas dafür und dagegen tun….

Also jetzt erst einmal tief Ein- und Ausatmen und dann ganz entspannt weiterlesen…🙏

Hört sich ziemlich wichtig an, Stressmanagement Leipzig. Aber tatsächlich ist es ein sehr ernst zu nehmendes Thema, da es so gut wie jeden betrifft oder betraf, vielleicht auch irgendwann betreffen wird.

Was ist eigentlich dieser Stress, woher kommt er, wie lange bleibt er und was kann man dagegen oder präventiv tun? Wir machen uns auf den Weg….