Yogaübungen für Anfänger ab 50

Kennst du das? Es zwickt und zwackt im Körper, man ignoriert es aber, weil es nur manchmal da ist. Dann ist es aber plötzlich permanent und so laut, dass man es nicht mehr überhören kann. Und man denkt, na ja, vielleicht sind ja ein paar Yogaübungen für Anfänger ab 50 keine schlechte Idee.

Ich finde, dass das eine richtig coole und supergute Idee ist 🎉🎉 …

Aller Anfang…

Ja, vor allem ein später Anfang ist manchmal gar nicht so einfach, da sind so viele Einwände im Kopf. Eigentlich sind es Zweifel oder auch Angst, weil man sich irgendwie auch nicht die Blöße geben will, dass man etwas eben nicht kann.

Folgende Gedanken und Fragen könnten da schon so im Kopf herumspringen:

kann ich das
bin ich nicht zu alt
das ist nichts für mich
ich bin ungelenkig
ich bin nicht flexibel genug
eigentlich habe ich keine Lust 🤔

Irgendwie hat man auf seinem Lebensweg vielleicht ein wenig Neugier, Spontanität und die Bereitschaft etwas zu wagen verloren. Aber, die guten Neuigkeiten, man findet sie wieder und mit etwas Übung findet sich alles wieder. Vielleicht hat es ja einen anderen Rhythmus, wie vor ein paar Jahren, das soll uns aber nicht davon abhalten JETZT! etwas zu tun. Zum Beispiel mit den Yogaübungen für Anfänger ab 50 anzufangen.

Also let’s go….

Aus dem Nähkästchen geplaudert 🧵🪡

Man könnte ja jetzt sagen, Jane du hast gut reden, du machst Yoga seit so vielen Jahren, bist beweglich und flexibel, da ist es ein Leichtes so etwas zu schreiben.

Mag sein, sage ich, aber meine Flexibilität bezieht sich manchmal nur auf den Körper – Ha! Es fällt mir zuweilen unglaublich schwer, mich auf Neues einzulassen. Vor allem bei der Jobsuche, denn mit Yoga, Schmuck und nähen alleine kann man, nein ich, nicht leben.

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Und dann kommen genau dieselben Gedanken, die ich da oben ⬆ geschrieben habe. Und ich weiß auch, dass es über 50 einfach (manchmal) schwerer fällt. Man macht es sich selbst oft schwer, aber Dinge verändern sich eben auch im Alter.

Na also 😉

Dann kommt der Moment, an dem es aber einfach zu sein hat und man wagt den Sprung…

Und eigentlich ist es ein ganz kleiner Schritt aber es fühlt sich enorm groß an, diese Hürde. Wenn sie aber getan ist, dann kommt sie zurück, die Energie, wo auch immer sie sich versteckt hatte.

Und wenn dann auch noch die ersten Erfolge kommen, wenn man mit den Yogaübungen für Anfänger ab 50 beginnt. Dann kommen auch die anderen Weggefährten zurück, Freude, Mut, Neugier und Spaß….Yeaaaahhhhh!

Vor allem, wenn es nicht mehr zwickt und zwackt, sondern der Körper spürbar entspannter und beweglicher wird. Und das passiert relativ schnell….

Also hier mein Vorschlag oder unser gegenseitiges Versprechen. Wir fangen beide gleich heute, jetzt und hier an, jeder mit seinen anstehenden Veränderungen. Gemeinsam ist nicht mehr einsam 😉.

Es braucht am Anfang nicht mal eine Yogamatte, sondern einfach nur ein bisschen Mut… dann wird das schon.

Versprochen!