Les différents styles de yoga

Si le Hatha-yoga est le plus connu en occident, il existe beaucoup d'autres formes de pratique dont voici une liste non exhaustive mais qui a le mérite d'exister ;-)

Agni yoga ou Yoga du feu

Fondée sur la connaissance du plexus solaire qui contrôle le feu interne du corps physique.

La chaleur de ce feu maintient le système immunitaire actif et empêche la propagation des maladies.

La pratique de ce Yoga renforce l’Agni (feu en sanskrit) et son équilibre assure santé et bien-être.

Ashtanga yoga 

Développe l’endurance par la synchronisation de la respiration et de postures de plus en plus exigeantes enchaînées rapidement.

Il existe une version américaine plus tonique :

• le Power yoga.

Bhakti yoga

S’appuie sur la dévotion.

L’état d’unité peut se réaliser grâce à la ferveur dévotionnelle envers une divinité.

La Bhakti est la relation qui s’établit entre le dévot et la divinité louée.

Iyengar yoga

Orienté vers la santé et sans connotation spirituelle, ce Yoga insiste sur l'alignement de la colonne vertébrale et des membres.

Jnana yoga

Basé sur la recherche de l’unité par la connaissance.

Ce Yoga passe par l’étude des textes, par la lucidité, la réflexion et utilise l’intellect pour poser les « vraies » questions.

Karma yoga ou Yoga de l’action juste

Basé sur la recherche de l’unité par l’engagement dans l’action.

Ce Yoga apprend à sentir l’action juste à réaliser dans une situation, à accomplir chaque action au mieux de ses possibilités, sans tension, sans désir ni peur et sans en attendre de récompenses particulières.

Cette action ne sera plus en réaction à une autre action, à un conditionnement ou à l’éducation comme c’est le cas dans la chaîne d’action-réaction du karma.

L’action est toujours associée à un état de liberté intérieure.

Kripalu yoga

Orienté danse du corps, de l'esprit et de l'énergie, avec une insistance sur les techniques respiratoires.

Kriya yoga

Partie plus spécifique du Hatha yoga qui comporte toutes les techniques dites de nettoyage.

Kundalini yoga

Fait de postures et de mouvements soutenus par des respirations spécifiques.

Ce Yoga agit plus directement au niveau des chakras sur la perception et la circulation de l'énergie.

Il permet d’atteindre l’unité en éveillant la Kundalini, l’énergie originelle curative endormie en chacun de nous.

Laya yoga ou Yoga de la dissolution - de la fusion

Permet d’entrer en contact avec les énergies naturelles pour aboutir au soi réalisé, pour se fondre dans l’Etre universel.

Mantra yoga

Utilise le pouvoir des sons (voir Nada yoga) et cherche l’unité par la répétition rythmée de mantra.

Mudra yoga

Gestes rituels des mains et des doigts, possédant une signification religieuse, et utilisés entre autres par les danseurs traditionnels de l’Inde et les yogis.

Nada yoga ou Yoga du son

Représente l’aspect technique, vibratoire, du chant sacré (mantras…) qui, par ses vibrations positives, harmonise les corps physique et astral (énergie, émotions, intellect) du sujet et donne ainsi un aperçu sur son corps causal (la part de lui qui est établie dans la paix).

Nidra yoga ou Yoga du rêve et du sommeil éveillé

Centré sur une Relaxation profonde ouvrant la porte sur un état de conscience modifié, sur un voyage à la découverte des pensées, des émotions, des souvenirs…, à la rencontre de soi.

Exercice mental à base d’image appelé aussi sommeil yoguique.

Prana yoga ou Pranayama ou Yoga du souffle 

Centré sur la respiration.

Raja yoga ou Yoga royal

Correspond à la quête de la réalisation de l’état de conscience « royale » c’est-à-dire d’une conscience pleinement développée et libre de tout conditionnement.

La méditation en est l’outil principal.

Sivananda Yoga ou Vedanta

Insiste sur la Pensée positive, la méditation, la respiration, la Relaxation et l'alimentation.

Aspect spirituel très présent.

Tantra Yoga ou Yoga de la continuité

Entreprend le sujet dans son ensemble (corps, âme, esprit) et cherche à activer l’énergie spirituelle latente du corps humain (Kundalini).

Global et complet, il réunit les techniques des différents Yogas.

Vini Yoga

Se caractérise par l'intégration du mouvement à la respiration et par un enseignement personnalisé qui s'adapte à chaque sujet.

Yantra yoga ou Yoga tibétain

Vise à équilibrer les trois aspects du sujet :

• le corps,
• l’énergie
• et l’esprit.

Par des postures avec supports (sangles et ceintures), le massage, des exercices respiratoires, rythmiques ou sonores, l’équilibre des deux premiers aspects favorise l’équilibre du troisième.

Yin yoga

Pour découvrir le Yin yoga à Leipzig, rendez-vous sur la page présentant cette nouvelle méthode (voir menu).

Yoga intégral

Propose une intégration équilibrée des postures, de la respiration, de la méditation et de la relaxation.

Yoga prénatal

Orienté sur les besoins spécifiques de la femme enceinte.

Par certains exercices posturaux et respiratoires, il aide à surmonter les difficultés liées à la grossesse, facilite les étapes de l'accouchement et favorise le retour à l'équilibre corporel après la naissance.

Le yoga que vous pratiquez n'est pas présenté sur cette page ?

Alors n'hésitez pas à nous envoyer une description afin de l'ajouter éventuellement à notre liste ;-).

Bibliographie

Pour en savoir plus vous pouvez bien entendu découvrir certains ouvrages dont ceux présentés ci-dessous mais le mieux est très certainement de pratiquer.

Reste à trouver le studio...:-)

• Initiation au yoga, retrouvez, chez vous, harmonie, détente et bien-être – 7 séances complétes, simples et progressives. T. Loussouarn – éditions Dangles.

• Hatha Yoga – le langage caché, symboles, archétypes, métaphores. S. Radha – éditions Dangles.

• Yoga, clé de dieu. La Maya – éditions Dangles.

• Yoga, Petit guide du bien-être. A. Jones - éditions Könemann.

• Yoga pour débutants. M. Ansari et L. Lark - éditions Marabout.

• Le Pranayama - initiation à la respiration des yogis. Shakra - éditions Equilibres Aujourd’hui.