Relaxation à Leipzig en français !
Vous voulez apprendre à vous relaxer et à découvrir les joies de la détente physique, mentale et émotionnelle ?
Alors découvrez nos séances de relaxation à Leipzig animées par Laurent Bertrel, sophro-relaxologue, professeur d’arts martiaux, auteur (livres, CD, DVD…) et créateur de la méthode Freeway®.
Les séances individuelles de relaxation à Leipzig peuvent aussi se dérouler à Berlin (lors de stage par exemple ou de séance personnalisée).
Mais avant de vous lancer dans une première séance avec Laurent, découvrez dès maintenant la méthode (voir chapitre suivant « Qu'est-ce que la relaxation ? ») pour vérifier qu'elle correspond bien à vos attentes et surtout à vos besoins.
Laurent, sophrologue-relaxologue depuis 2002
Qu'est-ce que la relaxation ?
Par notre rythme de vie dynamique et parfois un peu fou, nous accumulons tous les jours une forte dose de stress physique et mental se traduisant au niveau corporel par des tensions musculaires, articulaires et/ou respiratoires.
Comme le corps et l’esprit sont liés, vos tensions musculaires vont systématiquement être accompagnées par une tension mentale provoquant elle-même encore un peu plus de tension corporelle et ainsi de suite.
Sans véritablement vous en rendre compte au départ, vous entrez là dans un cercle vicieux risquant de provoquer à plus ou moins longue échéance des troubles fonctionnels et psychosomatiques :
- troubles du sommeil,
- de l’appétit,
- du désir,
- mal de dos,
- déprime, etc.
L’idée de la relaxation est de transformer cette spirale infernale en cercle vertueux.
Pour ce faire, il suffit d’apprendre quelques techniques simples permettant le relâchement physique induisant une détente mentale.
Ainsi, en agissant sur l’état de contraction musculaire, il est possible d’agir sur la tension psychique et par ricochet sur les troubles et symptômes qui en découlent.
Vous allez aussi apprendre des techniques de sophro-relaxation vous permettant de relâcher les tensions mentales pour mieux calmer le corps.
→ Dans un cas comme dans l’autre, le sens du travail est d’intervenir directement sur les trois niveaux de l’être :
- physique,
- mental
- et émotionnel (l’aspect spirituel n’étant pas ici de notre ressort…).
Comment se déroule une séance de relaxation ?
L’idée est de vous accompagner dans le cadre d’un coaching plutôt que dans celui d’une formation. Le formateur vous enseigne une technique alors que le coach utilise cette technique pour réveiller vos potentiels et vous permettre de les révéler.
Le coach spécialisé en relaxation ne se place donc pas dans la posture de celui qui sait mais propose au contraire une collaboration afin d’optimiser l’efficacité du programme de relaxation et/ou de développement personnel en fonction de votre objectif.
Le programme se construit généralement au début de la séance, à la demande du pratiquant et en fonction de son objectif.
Le rôle du coach
Le coach peut ainsi répondre au mieux à sa demande et proposer :
- des exercices de relaxation allongé ou assis (relaxation corporelle venant notamment du Yoga, respiratoire, visualisation, futurisation…),
- des exercices de relaxation dynamique debout (arts martiaux type Qi Gong),
- ou encore de méditation (pour calmer le corps et l’esprit tout en ouvrant les portes de l’intuition),
- et même de communication (apprendre à communiquer c’est aussi éviter les conflits, économiser son énergie et donc mieux gérer son stress…), etc.
À la fin de la séance, un temps d’expression libre est mis à la disposition du ou des pratiquants dans le but de mettre en mots ce qui est parfois difficile à exprimer.
C’est aussi un moment privilégié permettant un recadrage en douceur.
Il n’est pas rare de repartir avec un exercice à réaliser chez soi ou au travail afin d’augmenter l’effet des séances de relaxation et ainsi de devenir rapidement autonome.
→ Le coach relaxologue vous place donc systématiquement au centre de votre démarche, car vous êtes le moteur de votre réussite.
Envie de pratiquer ? Alors nous vous invitons à passer au chapitre suivant : Où pratiquer la relaxation à Leipzig ?
Où pratiquer la relaxation à Leipzig en français ?
Les séances individuelles de relaxation peuvent par exemple se dérouler chez vous ou dans votre entreprise, en français, en anglais ou en allemand.
N’hésitez pas à nous contacter à ce sujet en nous précisant votre demande (votre objectif) ainsi que votre adresse (déplacement sur Leipzig, voire à Berlin en fonction du budget).
Veuillez noter que nous pouvons également prévoir la mise en place d’un cours spécifique de relaxation Freeway dans votre entreprise (en français ou en anglais) comme cela a déjà été le cas auprès de l’office européen des brevets de Munich.
→ N'attendez plus que le stress vous gère ou gère votre entreprise... La relaxation à Leipzig c'est maintenant !