Vous connaissez bien entendu déjà le Yoga mais connaissez-vous le Yin Yoga ?
Nous vous invitons à découvrir cette nouvelle manière d'aborder la pratique yogique et à nous rencontrer pour pratiquer ensemble à Leipzig (en français ?) ou bien ailleurs lors d'un stage ou d'une retraite...
Yin Yoga en français à Leipzig
Présentation de la méthode et du créateur
Le Yin Yoga est une approche nouvelle créée par un professeur d'arts martiaux particulièrement souple nommé Paulie Zink.
Également yogi depuis l'adolescence, il développe un concept basé notamment sur une tradition taoïste ancestrale invitant l'humain à vivre en parfaite harmonie avec son environnement.
Pour ce faire, Paulie propose de réaliser des postures (asanas) dans le but de réguler la circulation énergétique.
Sachant qu'une mauvaise circulation est source de maux, permettre à l'énergie de circuler librement apporte logiquement la santé et l'équilibre aux différents niveaux de l'être.
L'autre nom que l'on retrouve souvent en découvrant la méthode est Paul Grilley.
Pratiquant de Hatha-Yoga dans une forme plutôt acrobatique stoppé par une blessure, Paul s'oriente alors naturellement vers une approche douce et réparatrice.
Il apporte à son enseignement du Yin une dimension technique importante notamment au niveau de l'anatomie et des chakras.
Comme il baigne déjà dans le milieu du Yoga, son réseau lui permet de diffuser sa vision d'une manière beaucoup plus rapide que Paulie restant malgré tout le fondateur (comme on peut le lire sur son site Internet : Yin Yoga Founder Paulie Zink).
Voici une vidéo vous donnant une idée des exercices réalisés lors d'une séance.
Pourquoi pratiquer le Yin Yoga ?
En plus du travail énergétique, ces asanas aident également à relaxer le corps, à le détendre, à le rendre plus souple en agissant jusqu'au niveau profond (fascia).
Si la détente corporelle est au cœur de la pratique, elle induit aussi rapidement une détente mentale, voire émotionnelle, propice à l'évacuation des tensions, du stress quotidien.
Une pratique régulière joue également un rôle important dans la régulation des troubles psychosomatiques, et favorise la correction d'un alignement postural douloureux.
Nous pensons par exemple au mal de dos qui, comme le stress, sont les principaux maux du siècle.
Alors pourquoi attendez-vous encore ?
Testez le lâcher prise et pratiquons ensemble le Yin Yoga.
Notre livre Yin Yoga - Mon Yoga Douceur (éditions Jouvence)
Comment pratiquer ?
La pratique est très simple donc très rapidement assimilable par tous.
Notez qu'il ne faut pas obligatoirement être souple pour faire du Yoga, car trouver la souplesse est justement l'un des objectifs de la discipline.
Bien sûr, si vous avez des problèmes de santé, parlez-en d'abord à votre médecin pour vérifier qu'il n'y a pas de contre-indication dans votre cas.
Concrètement, une séance se déroule au sol, assis ou allongé confortablement sur un tapis avec quelques accessoires :
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coussins,
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couvertures,
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briques,
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sangle.
En effet, la pratique doit être confortable et jamais douloureuse.
Chaque posture est réalisée pendant une durée précise (d'une à cinq minutes en fonction de votre niveau) et en relation avec votre objectif (souplesse, stress, mal de dos ou d'épaule, etc.).
Une respiration adaptée peut être associée, tout comme des mudras pour favoriser la bonne circulation de l'énergie.
Voici une vidéo vous permettant d'expérimenter le Yin Yoga avant de venir pratiquer avec nous :-)
15 MINUTES POUR DESTRESSER LE CORPS
Où pratiquer le Yin Yoga en français à Leipzig ?
Après avoir enseigné dans son studio de Munich de 2009 à 2016, Jane Bertrel s'installe à Tours de 2017 à 2021, puis à Leipzig durant l'été 2021.
Jane vous propose de découvrir cette nouvelle manière de pratiquer le Yoga, particulièrement douce et relaxante.
N'hésitez pas à nous contacter pour toute information complémentaire et pour pratiquer avec nous à Leipzig (et même Munich pour des stages) !
Les cours sont en allemand, faute de participants Français, mais voyons ensemble ce que nous pouvons faire aussi en français ;-)
Livre Yin Yoga en français
Le sujet vous intéresse, mais vous ne souhaitez pas suivre de cours particuliers ou en groupe ?
Alors notre livre Yin Yoga, publié aux éditions Jouvence, est sans doute une bonne alternative à vos besoins et à vos attentes.
Vous allez y trouver de nombreuses postures expliquées (comment les prendre et que pourraient-elles vous apporter), ainsi que des séances thématiques en images permettant de travailler sur :
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la relaxation,
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le mal de dos,
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l'énergie,
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le sommeil,
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les problèmes féminins...
Nous vous souhaitons d'avance de belles séances libératrices !