Yoga Leipzig

Yoga à Leipzig : hatha, vinyasa & yin en plusieurs langues

Le Yoga à Leipzig en français c'est possible !

Ces cours, collectifs et/ou individuels pour tous, peuvent être animés par Jane.

Jane vous propose plusieurs orientations :

• hatha pour travailler les bases d'une manière précise,
• vinyasa pour harmoniser le mouvement et la respiration,
• yin pour se relaxer et travailler en profondeur dans le lâcher-prise,

et cela en plusieurs langues :

• français,
• anglais
• et allemand (sa langue maternelle).

Découvrez ci-dessous quelques informations concernant les cours collectifs et les séances individuelles, puis renseignez-vous dans le chapitre suivant sur la bonne tenue pour pratiquer d'une manière confortable.

Bien entendu, n'hésitez pas à nous contacter, c'est-à-dire Jane ou Laurent, pour toute information complémentaire.

Nous serons heureux de vous guider au mieux vers le bon training en fonction de vos attentes et surtout de vos besoins :

• développement de votre niveau d'énergie,
• gestion du stress et des émotions,
• mal de dos,
• relaxation,
• etc.

Yoga à Leipzig : les cours collectifs

Les cours collectifs sont actuellement donnés à Gohlis (en allemand). Un autre lieu supplémentaire sur Leipzig centre est à l'étude : pourquoi pas dans votre entreprise ou votre association ?

Ces cours sont ouverts à toutes les personnes souhaitant découvrir la pratique ou à celles ayant déjà de l'expérience. 

Si vous avez du mal à choisir entre une séance et une autre, n'hésitez pas à nous questionner afin de vous aider à réaliser le bon choix. Pour ce faire nous avons juste besoin de votre objectif.

En effet, l'objectif d'un pratiquant de hatha ou de vinyasa voulant par exemple se dynamiser n'est pas le même que celui souhaitant faire du yin pour se recentrer ou pour se relaxer. 

• → Discutons ensemble de cela pour vous éviter la déception d'une séance non adaptée à vos besoins et à vos envies ;-).

Les cours individuels en français

Discutons également des cours individuels pour les créer de telle manière qu'ils puissent répondre avec précision à votre objectif. 

Le gros avantage d'une séance individuelle est qu'il est possible de la personnaliser à 100%. Ainsi, vous atteignez votre objectif plus facilement et plus rapidement sans vous décourager, puisque votre professeur dédié est là pour vous épauler à chaque instant.

• → Jane propose de vous accompagner dans le cadre de cours individuels à Leipzig centre, et il suffit de nous contacter par e-mail en nous indiquant vos disponibilités pour planifier votre première séance.

Notons qu'un cours semi-individuel peut également être une possibilité pour vous et une amie par exemple. L'orientation (hatha, vinyasa ou yin) doit juste être la même ainsi que le niveau. Le prix est alors plus intéressant. Renseignez-vous !

Notre livre Yin Yoga en français

Qui vous accompagne en plusieurs langues ?

Jane Bertrel a terminé sa formation de professeur de hatha-yoga en 2008.

Toujours en formation continue, car l'apprentissage du yoga ne s'arrête jamais, elle devient professeur de yin en 2016.

Peu de temps après elle quitte son pays natal l'Allemagne pour s'installer en France avec son tourangeau de mari : Laurent.

Ils reviennent vivre en Allemagne, et s'installent à Leipig Gohlis durant l'été 2021.

Pourquoi choisir des vêtements de yoga spécifiques ?

Pour pratiquer dans de bonnes conditions, cela passe tout d'abord par le choix de vêtements spécifiques. Car bien choisir c'est s'offrir la garantie d'une pratique plus facile et plus agréable.

Il est donc préférable de vous poser dès maintenant les bonnes questions (voir ci-dessous) pour éviter quelques petits inconvénients en pleine action.

Ceci dit, si vous voulez juste tester le yoga pour vérifier que cette discipline vous intéresse vraiment, il n'est pas utile d'investir dans une tenue spécifique et un simple t-shirt accompagné d'un pantalon de jogging feront largement l'affaire pour cette première séance de test.

Comment bien choisir son style de yoga ?

La première question à laquelle vous devez répondre dès maintenant est : 

« Quel est le style de yoga que je souhaite pratiquer ? »

En effet, en fonction de votre réponse les vêtements utilisés sont radicalement différents. Cela va d'une tenue très légère à une tenue confortable et chaude comme nous l'expliquons maintenant en prenant trois exemples : 

• Pour le Bikram (ou une pratique en plein été) il est conseillé d'avoir une tenue très légère du style short et débardeur, voire même brassière de sport pour les femmes et torse nu pour les hommes, car pour rappel le Bikram (ou hot yoga) se pratique à plus de 40 degrés avec un taux d'humidité très important (40%). Vous allez donc très vite comprendre pourquoi une tenue légère est indispensable...
• Pour le hatha cela va dépendre principalement du rythme de la séance qui peut, en fonction du style et du professeur, être plus ou moins dynamique (voir vinyasa si vous aimez bouger). Généralement la tenue est composée d'un pantalon (ou pantacourt couvrant les genoux pour éviter les risques de frottements et d'irritations sur le tapis pendant certaines postures) et d'un haut (débardeur, t-shirt ou sweat). Le tissu est souvent en coton pour son côté pratique et confortable ou en synthétique pour son côté efficace car respirant (cela est important en fonction de votre taux de transpiration pour rester au sec). La coupe peut être large ou cintrée en fonction de vos goûts et de votre morphologie mais elle ne doit pas entraver les mouvements. Les chaussettes et les chaussures ne sont pas nécessaires. 
• Pour le nidra ou le yin il est recommandé de porter des vêtements amples et plutôt chauds pour pratiquer dans un maximum de confort. Des chaussettes sont donc à ajouter (sauf pendant les grandes chaleurs d'été).

Quoi d'autre ?

Le style a aussi son importance, car opter pour un vêtement qui nous plaît peut parfois stimuler notre motivation ;-).

Le coût étant souvent en rapport direct avec la qualité, nous vous recommandons si possible d'orienter votre choix vers la qualité pour éviter la surconsommation et ses désastreuses conséquences sur l'environnement (c'est cela aussi le yoga :-).

Enfin, pour votre confort, nous vous conseillons d'apporter une serviette de bain vous permettant de vous éponger et/ou de couvrir le tapis de yoga utilisé par tous. Idéalement vous pouvez venir avec votre propre tapis. Notons que le reste du matériel (sangles, blocs, coussins, couvertures...) est présent dans le studio.

Ah oui, en plus de proposer du yoga à Leipzig, nous proposons bien d'autres choses comme des bijoux par exemple. Quand on vous dit que le style a son importance... Découvrez de suite nos "bijoux yoga" !